長途旅行中的注意事項

1、飲食要節制、衛生，不可暴飲暴食，更不宜饑一頓飽一頓，不可吃不衛生的東西。這是保證旅行愉快，精力旺盛的主要條件。

2、勞逸結合，不可疲于奔命。勞累過度會降低觀光旅游的興趣，還易生病。

3、坐車船若時間過長，應盡可能進行一些舒展或改變體位的活動，以防氣不順，血不暢，造成過度疲勞。

4、暈車暈船者應注意少吃油膩食物，乘車、船前不可以空腹。一旦暈車不要強忍不吐，因為強忍會加劇暈車程度，不利健康。

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