黑咖啡一天喝多少好

1、每天可以大概三杯左右的黑咖啡，杯子大概在二百毫升左右即可，喝適量的黑咖啡可以提神醒腦，以能更加高效的完成每天的工作，但是不建議每天喝過多黑咖啡，喝過多的黑咖啡可能會對身體有一定的損害。

2、黑咖啡就是沒有添加任何材料的原味咖啡，不一樣于一些其它咖啡會加入牛奶或者是方糖，就是將咖啡豆磨成粉之后直接沖泡，所以黑咖啡中是屬于咖啡里面比較香醇濃郁的，而且因為無奶無糖，所以其口感略苦，里面含有大量的咖啡因，一般人們在健身的時候會選擇喝黑咖啡。

3、雖然說黑咖啡可以清醒頭腦，對減肥有一定的效果，但是也不易過量的攝入，因為人體內攝入的咖啡因過量，就會導致人體產生暈眩、煩躁等情況，并且會作用于神經，使神經變得活躍，從而導致失眠。長此以往，人體內的胃腸道功能就會紊亂，所以黑咖啡雖好，但不宜多喝。尤其是像已經懷孕的女性，建議不要攝入黑咖啡，因為咖啡因很有可能會導致胎兒的發育變得遲緩，造成嬰兒的生長發育異常，嚴重的甚至可能會導致流產。所以可以每天喝黑咖啡，但是一定要適量，建議濃度不要過高。

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